Begleitetes Malen

Verspüren Sie eine tiefe innere Sehnsucht danach, etwas zu verwirklichen oder zu verändern, sind jedoch unsicher und ängstlich, aber dennoch spüren Sie diese Präsenz? Begleitetes Malen kann Ihnen dabei helfen, Ihren Gefühlen Raum zu geben und Neues entstehen zu lassen.

Beim begleiteten Malen gibt es keine vorgegebene Aufgabe. Sie können malen, wonach Ihnen der Sinn steht, sei es zu einem bestimmten Thema oder indem Sie einfach mit einer Farbe beginnen. Weder die entstehenden Bilder noch die verwendeten Farben werden interpretiert. Es darf einfach sein, was entsteht. Der Fokus liegt darauf, dem Bild zu folgen und zu erkunden, wohin es führen möchte.

Wir alle tragen eine Liste von Regeln und Vorschriften in unserem Kopf, die uns immer begleiten und sagen, was richtig oder falsch ist. Diese Regeln und Vorschriften haben wir im Laufe unseres Lebens aufgenommen, sei es durch Erziehung, Erfahrungen oder indem wir etwas als Wahrheit akzeptiert haben. Beim Malen kann ein grosses Hindernis sein, dass wir denken, das Ergebnis müsse schön sein, obwohl Schönheit ein kulturell geprägter Wert ist.

Im begleiteten Malprozess können diese Regeln und Vorschriften immer mehr infrage gestellt werden. Wir lernen, auf das zu achten, was aus unserem Inneren kommt. Unsere eigenen Grenzen werden erweitert und Neues wird entdeckt. Es geht darum, mit den Farben zu spielen und genussvoll einzutauchen, um innere Freiheit zu erfahren.

Eine besondere Technik in diesem Prozess ist das Malen mit der ungewohnten Hand. Dadurch, dass diese Hand weniger geübt ist, haben wir geringere Erwartungen an sie. Es fällt uns leichter, die Regeln und Vorschriften beiseitezulassen, da die ungewohnte Hand nicht so genau weiss, wie man sie anwenden sollte. Diese Vorgehensweise wird empfohlen, kann jedoch auch eine Herausforderung sein. Dies wird individuell betrachtet und besprochen.

Ein weiterer Aspekt dieser Methode ist das Tempo, genauer gesagt die Langsamkeit. Wenn wir zu schnell malen, reagiert unser Gehirn mit Angst. Durch langsames Malen beruhigt sich das Gehirn und wird still. Anfangs mag es schwierig sein, mit der Zeit jedoch werden Sie bemerken, wie Sie ruhiger werden.

Es ist wichtig, Unklarheit und Unsicherheit auszuhalten, ohne sofort zu reagieren. Die Maltherapeutin ermutigt Sie, dort zu verweilen, wo Sie noch nicht genau wissen, was passiert. Durch diesen Prozess werden Dinge klarer und es wird möglich, neue Perspektiven zu entdecken.

Ich freue mich sehr, Sie bei mir begrüssen zu dürfen!